Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — патологическое состояние психоэмоционального и физиологического плана, вызванное в первую очередь истощением организма. Для этой болезни характерны признаки постоянного физического и умственного утомления без определенных причин. Многие люди, страдающие этим заболеванием, даже не подозревают об опасности и серьезных последствиях такого состояния.

• Симптомы синдрома хронической усталости
• Диагностика синдрома хронической усталости
• Лечение синдрома хронической усталости
• Прогноз при синдроме хронической усталости
• Профилактика синдрома хронической усталости

Истинную распространенность синдрома хронической усталости выявить достаточно сложно, однако по исследованиям специалистов удалось определить, что ему в большей степени подвержены жители мегаполисов. Результаты исследований и медицинская статистика показывают, что развитие СХУ напрямую связано с повышенными психоэмоциональными и физическими нагрузками современного человека, высоким изнурительным темпом экономически развитых стран и больших городов, неблагоприятной экологической ситуацией.

Ощущение крайнего утомления периодически испытывают все люди, но в большинстве случаев каждый может определить причины своей усталости. После длительного периода умственного, психического и физического перенапряжения состояние переутомления можно считать нормальным и оправданным. Такие ситуации случаются при авралах на работе, недосыпании, сдаче экзаменов, тяжелой физической работе, нервном стрессе. Чтобы избавиться от него человеку достаточно просто выспаться и отдохнуть.

При СХУ обычного отдыха недостаточно для восстановления тонуса и энергии организма. При данной патологии пациент даже после длительного отдыха и сна не восстанавливается и продолжает ощущать утомление. Определить причины такого состояния человек самостоятельно не может.

Специалисты выявили прямую связь между СХУ и нарушением работы иммунной системы, а точнее снижением количества и функциональных способностей иммуноглобулинов, лимфоцитов за счет повышения эндорфинов и интерферонов. При таком процессе естественные защитные силы организма значительно снижаются. Также одним из факторов, провоцирующих СХУ, называют нарушения баланса вегетативной нервной системы.

К другим причинам развития синдрома хронической усталости специалисты относят такие факторы:

• длительное физическое переутомление, которое провоцирует процессы кислородного голодания тканей и истощение;
• заболевания, связанные с дыхательной недостаточностью — анемии, атеросклероз сосудов головного мозга, патологии дыхательной системы (астма, хронический бронхит, эмфизема);
• работа в плохо проветриваемых и задымленных помещениях;
• регулярные нарушения режима сна и питания;
• нервное истощение, спровоцированное стрессом, тяжелым психологическим и эмоциональным состоянием, депрессиями, тревогами, постоянным беспокойством;
• повышенные требования к себе, перфекционизм, чрезмерная ответственность;
• нарушение гормонального баланса в частности при патологиях щитовидной железы и яичников у женщин;
• инфекционные вирусные заболевания (герпес, вирус Эпштейна-Барра, грипп, энтеровирусы) и их последствия;
• прием некоторых лекарственных препаратов (противозачаточные, антигистаминные средства, лекарства от простуды, повышенного давления, укачивания, бессонницы);
• неблагоприятная экология.

Синдром хронической усталости может быть одним из первых признаков ряда опасных патологий, например, ревматоидного артрита, гепатита, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертиреоза, миастении.

Симптомы синдрома хронической усталости

Главный признак заболевания — это перманентная не проходящая усталость, которую не удается устранить даже после продолжительного отдыха и сна. Если такое состояние наблюдается в течение месяца и более, то жизненно важно выяснить причину — пройти полное обследование.

Синдром хронической усталости помимо постоянного чувства утомления и бессилия может проявляться такими физическими и психологическими нарушениями:

• головные боли и мигрени;
• пониженный тонус и мышечная слабость;
• снижение концентрации внимания и памяти;
• боль в мышцах без видимых причин;
• нарушения сна — прерывистый сон, бессонница;
• увеличение шейных, заушных и подмышечных лимфатических узлов;
• отеки и боль в суставах;
• постоянное незначительное повышение температуры тела (субфебрильная температура);
• нарушения сердечного ритма и одышка;
• сухость слизистых оболочек;
• отек, ломота и боль в горле;
• снижение защитных функций организма;
• озноб и ощущение постоянного холода;
• нарушения работы пищеварительного тракта, изжога, синдром раздраженного кишечника;
• неспособность справляться с ежедневными делами и заботами;
• симптомы раздражения на коже и выпадение волос;
• снижение полового влечения;
• пониженный психоэмоциональный фон с регулярными приступами раздражения, пониженной самооценкой, склонность к фобиям и изоляции.

В некоторых случаях у пациентов с синдромом хронической усталости появляется нарушение быстрой речи, снижение слуха, звон в ушах. Эти симптомы могут варьироваться в различных сочетаниях при постоянном проявлении основного признака — упадка сил и пониженного тонуса организма.

Диагностика синдрома хронической усталости

Поскольку синдром хронической усталости до сегодняшнего момента относится к патологиям с не выясненной до конца этиологией, для выявления заболевания требуется масштабное обследование пациента. Для установки причин упадка сил изначально необходимо проверить человека на наличие таких патологий как:

• скрытые хронические инфекции и паразитические инвазии;
• заболевания щитовидной железы;
• аутоиммунные заболевания;
• метаболические расстройства (недостаток важнейших полезных веществ в организме);
• отравления и интоксикации тяжелыми металлами, химическими веществами, промышленными ядами;
• медикаментозные миопатии.

В связи с тем, что причин истощения организма очень много, важно исключить все виды заболеваний внутренних органов и функциональных систем. Для этого потребуется пройти исследование на маркеры вирусных гепатитов, вирусологическое обследование (герпевирусы, хламидии).

Для точной диагностики СХУ потребуются консультации узких специалистов — инфекциониста, гастроэнтеролога, невролога, иммунолога, ревматолога, кардиолога, психолога, психиатра, эндокринолога. Такой подход оправдывается тем, что синдром хронической усталости может быть как самостоятельным заболеванием, так и одним из побочных признаков скрытых внутренних заболеваний.

Лечение синдрома хронической усталости

Признаки хронической усталости, вызванные инфекционными факторами и их последствиями, устраняются при правильном квалифицированном лечении непосредственно основного заболевания и его возможных осложнений. При лечении СХУ необходим и крайне важен комплексный подход с разработкой индивидуальной программы для каждого пациента. В состав лечения входит:

1. Вспомогательная медикаментозная терапия. Для лечения СХУ нередко применяются дневные транквилизаторы, антигистаминные лекарственные средства, ноотропы, энтеросорбенты. Назначение тех или иных средств производится только после тщательной диагностики и выявления причин развития заболевания. Для каждого пациента это процесс сугубо индивидуальный.
2. Разгрузочно-диетическая терапия. Действенный метод для восстановления нормального функционирования всех систем организма. Как показывает клиническая практика, смена рациона и создание правильного режима питания является одним из эффективных способов восстановить жизненные силы.
3. Метаболическая терапия. Методика медикаментозного лечения, направленная на восстановление баланса необходимых организму витаминов (особенно группы B и C), микро- и макроэлементов, естественных метаболитов (L-карнитин), способных оптимизировать состав полезных веществ для снятия последствий кислородного голодания тканей.
4. Иммунная коррекция. Лечение включает прием препаратов с иммуномодулирующими и адаптогенными свойствами для восстановления нормального функционирования защитных систем организма.
5. Физиотерапия и ЛФК. Широкий спектр мероприятий, которые включают лечебную физкультуру, дыхательные техники, массаж, водные и физио-процедуры. Их воздействие повышает тонус организма, укрепляет иммунитет, улучшает кровоснабжение тканей и благоприятно влияет на все органы и системы человека.
6. Коррекция психоэмоционального состояния. Один из ключевых подходов для выведения человека из состояния депрессии и нормализации психоэмоционального состояния пациента. Включает в себя множество методик — аутогенные тренировки, релаксирующие техники, работа с психотерапевтом.

Нередко специалисты отмечали спонтанное выздоровление пациентов от СХУ с полным избавлением от боли и всех признаков заболевания после улучшения или смены обстановки повседневной жизни. Одним из основных условий выздоровления является нормализация физических, умственных и эмоциональных нагрузок и режима отдыха.

Прогноз при синдроме хронической усталости

Очень часто синдром хронической усталости постепенно прогрессирует на протяжении от года до нескольких лет, что значительно усугубляет психоэмоциональное и физическое состояние пациентов, тем более в случае неадекватного лечения. Синдром хронической усталости лишь условно можно отнести к опасным патологиям, при своевременном и комплексном лечении от болезненных симптомов и проявлений перманентного переутомления удается быстро избавиться. Однако каждому пациенту, столкнувшемуся хотя бы раз с этой проблемой, крайне важно пересмотреть свой образ жизни, режим сна, физического и эмоционального отдыха, рацион питания, уделить внимание укреплению иммунной и сердечно-сосудистой системы.

Даже качественная терапия и полное выздоровление не гарантирует того, что СХУ не может повториться, если человек не сделает соответствующих выводов и не изменит свою жизнь. В сложных случаях заболевания при отсутствии должной психологической и терапевтической помощи СХУ может существенно повлиять на психику человека. Синдром хронической усталости важно лечить, не запуская процесс на самотек. В некоторых случаях у людей с сильно запущенным СХУ проявлялись признаки шизофрении в легкой степени.

Профилактика синдрома хронической усталости

Главным условием для профилактики развития и рецидива синдрома хронической усталости является внимательное отношение к любым негативным проявлениям организма на физиологическом и эмоциональном уровне. Важно сбалансировать все типы нагрузок и организовать здоровый режим дня. Основополагающими факторами, которые помогут навсегда забыть про СХУ, являются:

• полноценное, сбалансированное, здоровое питание;
• оптимальные физические нагрузки, особенно при условии малоподвижного образа жизни;
• периодический отдых в течение рабочего дня с отвлечением от рабочего процесса;
• снижение фактора психологического стресса;
• эмоциональная разгрузка — поездки на природу, походы в кино или театр;
• регулярные прогулки и постоянный доступ свежего воздуха, глубокое дыхание;
• достаточный ежедневный сон.

Организм человека всегда подает сигналы, на которые надо обращать внимание. Чтобы снять накопившуюся усталость, необходимо делать кратковременные паузы через каждые 1,5 часа напряженной работы и полноценно отдыхать ночью.